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ヨガにハマっています🧘‍♀️✨

お知らせ

ヨガにハマっています🧘‍♀️✨

更新日:2020/04/15

こんにちは😃
管理者じゃない方の辻森です。
いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます😊

今日はわたしの趣味のヨガについてお話しします🧘‍♀️✨

ヨガは、今から4500年前にインダス文明から始まったとされています😊
日本でヨガが最初に広まったのは今から100年ほど前らしいですが、最近って感じがしますよね〜🤣
現在では女性を中心として、美しいボディラインをつくることや若々しく健康を保つための美容や健康によいエクササイズとして人気があります。

本来、ヨガは独自の哲学を持ち、瞑想から始まった心身の鍛錬の手段でもあり、自分自身を見つめるためのツールや生き方として、健康法と一言では語ることのできない奥の深さを秘めています⭐️

医療の現場では予防医学としてヨガが取り入れられています。
①マタニティヨガ
②乳がん経験者のためのヨガ
③高齢者のためのシニアヨガ
など…

自分の心と身体を見つめ、健康な自分をつくっていくヨガは身体や心のバランスの変化が起こる妊娠時や乳がん後のセルフケアとしてや、高齢者の健康寿命を延ばす取り組みとして用いられています😊✨

わたしもヨガを始めて1年、痩せもしませんが、太りもしません😂笑
しかし、コレステロールの値が下降いたしました👏

そして、昨年末には、108回太陽礼拝にチャレンジしました🧘‍♀️✨
身体中が痛くなり、まわりに呆れられましたが、痛みが取れると今年もチャレンジしたいと思いました😋

完全にヨガの信者です🧘‍♀️
やはり身体を動かすことは大事ですね❣️

今はコロナの影響で、レッスンには通えないので、おうちでヨガのポーズを続けています‼️

次回はヨガの呼吸法についてはまた紹介させていただきます🙋‍♀️

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